science杂志近期发表的一项研究揭示了短时睡眠对认知的影响。
研究人员通过在猕猴大脑中进行多电极记录实验，观察视觉皮层（Visual Cortex）和背外侧前额皮层（Dorsolateral
Prefrontal Cortex）在睡眠前后的神经活动变化。研究发现，仅30分钟的短时间睡眠就能使大脑皮层的神经活动去同步化，提升了信息编码能力，从而改善了认知表现。并且，这一过程可以通过低频电刺激（4Hz）模拟，其原理是睡眠促使大脑局部突触连接重新调整，形成非对称性抑制机制，从而帮助大脑“重启”，优化信息处理。
参考资料：
Kharas N, Chelaru MI, Eagleman S, Parajuli A, Dragoi V. NREM sleep improves behavioral performance by desynchronizing cortical circuits. Science. 2024 Nov 22;386(6724):892-897. doi: 10.1126/science.adr3339. Epub 2024 Nov 21. PMID: 39571022.
可以把大脑比作一台复杂的机器，它需要定期的“重启”来提高工作效率。
